نظرة عامة
سيركز هذا التمرين على تعزيز قوة العضلات وليونتها من خلال مزيج من تدريبات المقاومة وتمارين التمدد. ويهدف إلى تحسين الأداء البدني العام، وزيادة قوة العضلات، ومنع الإصابة، وتعزيز الموقف والحركة بشكل أفضل. ومن خلال دمج مجموعة متنوعة من التمارين التي تستهدف مجموعات عضلية مختلفة، يمكن للأفراد تحقيق مستوى متوازن وعملي من القوة والمرونة، مما يؤدي إلى قدر أكبر من المرونة وخفة الحركة في الأنشطة اليومية والرياضة.
يجب أن تبلغ من العمر 16 عامًا أو أكثر للحضور.
تغلق الأبواب بعد 10 دقائق من بدء الجلسة.
المركز الترفيهي بأكاديمية العوسج
.jpg)
